学校、職場、家庭で嫌なことがあったら、私はなるべく引きずりたくないです。
昨日、職場でとなりの係の方に注意されました。正直あまりよく眠れなかったし今日もやる気がおきません。さて、どうしましょ？
- 目的
気持ちを切り替える - 時間
30分〜半日(やることによります) - 費用
無料〜（やることによります）
人に話す
私は完全（たぶん。そう思いたい！）に安全な人に話します。現在の私は幸い、長い間同じ職場にいるので誰が信用できて、そうでないかわかります。
しかし新しい環境ですとそうもいきません。そのような場合は家族や友達に聞いてもらいます。
日記に書く、書いた読み返す
日記に思いっきり自己中心に書きます。手加減はしません！誰にも読まれない完全に安全な場ですのでちょっと汚い言葉も使って出来るだけ吐き出します。
次に似たようなことが起きた過去の日の日記を読み返します。するとその時、憎んでいた相手に対してもう同じ気持ちをもっていないことに気づきます。そうなんです！もう会うことがなかったり、すっかり忘れている人だったりするのです。
ということは。。。。今、怒っている相手も。。と気づけることもあります。
でもこれは学校、職場だから起こりやすいことです。ではある程度長い間、毎日顔合わせる家族の場合はどうしましょ？
自然に触れてます。
私はうつ病にかかったことがあります。その時の主治医が公園にひとりで行くことがいいですよ。と教えてくれました。そこで私は通勤路に公園を入れました。効果はテキメンです。私は開けている広場より森っぽい小道のある公園が好きです。
好きなものを買う
大好物のエクレアを食べてウサを晴らす。
Pâtisserie Artisanale RUE DE PASSY
https://ruedepassy2001.stores.jp/
荘厳なクラシック音楽を聴く
あまりにも大袈裟でこの世の終わりっぽい、有名な聞いたことがあるクラシック音楽をyoutubeで聴くのはオススメです。
凄すぎて自分の悩みがちぽっけに感じること請け合い。
「交響曲第５番(運命)-ベートーヴェン」
「トッカータとフーガニ短調BWV 538-バッハ」
「地獄のオルフェ(天国と地獄)-オッフェンバック」等。
今の自分を哀れんでいる気分が甚だアホらしくなるスケールの大きさです。これらの作品が作られた時代は人々はどんな感じで暮らしていたのでしょうか。
以上で今回は終了です。最後までお付き合いいただきありがとうございます。
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