ストレス軽減 いやなことがあったら。。。。
学校、職場、家庭で嫌なことがあったら、私はなるべく引きずりたくないです。昨日、職場でとなりの係の方に注意されました。正直あまりよく眠れなかったし今日もやる気がおきません。さて、どうしましょ？目的 気持ちを切り替える時間30分〜半日(やること...
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ストレス軽減 
リフレッシュ 大阪＆神戸アートの旅
美術館、図書館、公園、建築など普段から興味があること中心に1泊2日の旅に出かけました。時々、雨模様でしたが十分楽しめました。目的 非日常な体験をしてリフレッシュする 見知らぬ文化に触れる費用 名鉄観光（新幹線プラス宿泊）24900円 食事代...
健康 からだが喜ぶ！野菜スープ＆ポタージュ
気温の変化が激しいこの頃、ちょっと元気がなかったり疲れを感じていませんか？そんな時に野菜スープ＆ポタージュを３つおすすめします。目的体をいたわる費用それぞれ300円時間20分 野菜スープ1. 鍋に水300cc、キャベツ、人参、玉ねぎを入れ火...
サスティナブル オリジナル・ラッピングでプレゼントを特別に！
プレゼントをちょっとした工夫でオリジナティを高めて喜んでもらいましょう。家で出番を待っている綺麗な紙や糸を再利用しましょう。目的 プレゼントを光らせよう 身近な材料でかわいく見せよう用意するもの 包装紙、画用紙、色紙等（プレゼントが包める大...
料理 5月にグレープフルーツ・ゼリーを
目的 旬の食べ物を味わう 創作を楽しむ時間 30分費用 500円程度 グレープフルーツゼリーの作り方＜材料＞グレープフルーツ 2個粉ゼラチン 10gグレープフルーツジュース 600ccグラニュー糖 100...
ストレス軽減 リラックス！〜新宿御苑編
5月は、お散歩が楽しい季節です。新宿御苑は温室やスターバックスコーヒーなど見どころがいっぱいな素晴らしい公園です。 私は人づきあいでちょっと疲れている時や頭の中が妙に忙しく落ち着かない時に自分のペースでゆっくり散歩します。目的 緑の中でリラ...
健康 朝ごはんを食べましょう！
目的 1日分の栄養を取る機会を増やす 朝の時間を充実させる用意するもの（１人分） プレーンヨーグルト 適量 果物（ブルーベリー、苺、キウイフルーツ、バナナ） 適量 オートミール 適量 きな粉 適量 はちみつ 適量 時間 10分予算 30...
料理 タイ風焼きそば パッタイ 作り方（少なめ３人分）
目的 手軽にエスニック気分を楽しもう！用意するもの（少なめ３人分） ケンミン食品 タイ風焼きそばパッタイ 76g２個（調味料入） ニラもやし炒め 1袋 豚肉 180g 卵 ３個 サラダ油 適量 水 200cc トッピング パクチーや砕いたピ...
創作 卵の殻を使って花を生けよう
目的 創ることを楽しもう 部屋を飾ろう用意するもの 卵 花 画鋲 竹ぐし ハサミ 粘土（小麦粉でつくれます。その場合は塩、サラダ油が必要です）時間 60分予算 100円 卵の殻の花瓶をつくる1.画鋲でに穴を開ける 2. 竹ひごで穴を大きく...
アート 馬喰町界隈お散歩
最近の馬喰町界隈は現代美術のギャラリーやコーヒーショップ、パン屋など興味深い見所いっぱいです。目的 アートに触れて新しい世界を知る。 見知らぬ町を歩いてワクワクする。時間 120分予算 ギャラリー観覧無料 まずはJR馬喰町駅か...