リフレッシュ 夏を楽しむ料理①：ひじきカレー味
気温の変化が激しいこの頃、ちょっと元気がなかったり疲れを感じていませんか？そんな時に試していただきたいレシピをおすすめします。 目的 野菜や穀物を食べて、体をいたわる 料理をする時間を通してリフレッシュする 費用 500円 時間 30分 ...
健康
リフレッシュ 
健康 朝食でいいスタートを切りましょう！
目的 健康を維持します 手早く用意できます 時間 30分程度 材料 レモン水 レモン 生姜紅茶 ティーバッグ 生姜 ゆで卵 卵２こ ヨーグルト ヨーグルト 果物 オートミール きなこ ハチミツ 費用 400円くらい 朝一番、レモ...
ストレス軽減 公園を通り抜けて通勤してます。
落ち込んだ時に精神科の先生に「一人で緑のある場所に行くとリフレッシュできますよ。」と言われたことがあります。それ以来、毎日の生活にどうにか緑のある場所に行けるよう考えて行き着いたのがこの方法です。 目的 リフレッシュできます。 運動不足が解...
ストレス軽減 Apple Watch使い方：AutoSleep編
今回は私のApple watchを気に入っている点についてお話ししようと思います。何点か手放せない理由がありますが、まずは睡眠ログが習得できる「AutoSleep」というアプリを紹介します。 目的 自分の睡眠について知る Apple Wat...
健康 からだが喜ぶ！野菜スープ＆ポタージュ
気温の変化が激しいこの頃、ちょっと元気がなかったり疲れを感じていませんか？そんな時に野菜スープ＆ポタージュを３つおすすめします。 目的体をいたわる 費用それぞれ300円 時間20分 野菜スープ 1. 鍋に水300cc、キャベツ、人参、玉ね...
健康 朝ごはんを食べましょう！
目的 1日分の栄養を取る機会を増やす 朝の時間を充実させる 用意するもの（１人分） プレーンヨーグルト 適量 果物（ブルーベリー、苺、キウイフルーツ、バナナ） 適量 オートミール 適量 きな粉 適量 はちみつ 適量 時間 10分 予算...