健康 朝食でいいスタートを切りましょう! 目的 健康を維持します 手早く用意できます 時間 30分程度 材料 レモン水 レモン 生姜紅茶 ティーバッグ 生姜 ゆで卵 卵2こ ヨーグルト ヨーグルト 果物 オートミール きなこ ハチミツ 費用 400円くらい 朝一番、レモ... 2024.04.06 健康料理食べ物
ストレス軽減 公園を通り抜けて通勤してます。 落ち込んだ時に精神科の先生に「一人で緑のある場所に行くとリフレッシュできますよ。」と言われたことがあります。それ以来、毎日の生活にどうにか緑のある場所に行けるよう考えて行き着いたのがこの方法です。 目的 リフレッシュできます。 運動不足が解... 2023.11.18 ストレス軽減リフレッシュ健康元気がない時すること散歩
ストレス軽減 Apple Watch使い方:AutoSleep編 今回は私のApple watchを気に入っている点についてお話ししようと思います。何点か手放せない理由がありますが、まずは睡眠ログが習得できる「AutoSleep」というアプリを紹介します。 目的 自分の睡眠について知る Apple Wat... 2023.10.28 ストレス軽減デバイス健康
健康 からだが喜ぶ!野菜スープ&ポタージュ 気温の変化が激しいこの頃、ちょっと元気がなかったり疲れを感じていませんか?そんな時に野菜スープ&ポタージュを3つおすすめします。 目的体をいたわる 費用それぞれ300円 時間20分 野菜スープ 1. 鍋に水300cc、キャベツ、人参、玉ね... 2023.05.27 健康元気がない時すること料理
健康 朝ごはんを食べましょう! 目的 1日分の栄養を取る機会を増やす 朝の時間を充実させる 用意するもの(1人分) プレーンヨーグルト 適量 果物(ブルーベリー、苺、キウイフルーツ、バナナ) 適量 オートミール 適量 きな粉 適量 はちみつ 適量 時間 10分 予算... 2023.04.29 健康料理