元気がない時すること 夏を楽しむ料理③：揚げ浸し
気温の変化が激しいこの頃、ちょっと元気がなかったり疲れを感じていませんか？そんな時に試していただきたいレシピをおすすめします。 目的 野菜や穀物を食べて、体をいたわる 料理をする時間を通してリフレッシュする 費用 700円 時間 30分 ...
元気がない時すること
元気がない時すること 
リフレッシュ 夏を楽しむ料理②：キヌアサラダ
気温の変化が激しいこの頃、ちょっと元気がなかったり疲れを感じていませんか？そんな時に試していただきたいレシピをおすすめします。 目的 野菜や穀物を食べて、体をいたわる 料理をする時間を通してリフレッシュする 費用 700円 時間 30分 ...
リフレッシュ 夏を楽しむ料理①：ひじきカレー味
気温の変化が激しいこの頃、ちょっと元気がなかったり疲れを感じていませんか？そんな時に試していただきたいレシピをおすすめします。 目的 野菜や穀物を食べて、体をいたわる 料理をする時間を通してリフレッシュする 費用 500円 時間 30分 ...
ストレス軽減 公園を通り抜けて通勤してます。
落ち込んだ時に精神科の先生に「一人で緑のある場所に行くとリフレッシュできますよ。」と言われたことがあります。それ以来、毎日の生活にどうにか緑のある場所に行けるよう考えて行き着いたのがこの方法です。 目的 リフレッシュできます。 運動不足が解...
ストレス軽減 いやなことがあったら。。。。
学校、職場、家庭で嫌なことがあったら、私はなるべく引きずりたくないです。昨日、職場でとなりの係の方に注意されました。正直あまりよく眠れなかったし今日もやる気がおきません。さて、どうしましょ？ 目的 気持ちを切り替える 時間30分〜半日(やる...
健康 からだが喜ぶ！野菜スープ＆ポタージュ
気温の変化が激しいこの頃、ちょっと元気がなかったり疲れを感じていませんか？そんな時に野菜スープ＆ポタージュを３つおすすめします。 目的体をいたわる 費用それぞれ300円 時間20分 野菜スープ 1. 鍋に水300cc、キャベツ、人参、玉ね...
ストレス軽減 リラックス！〜新宿御苑編
5月は、お散歩が楽しい季節です。新宿御苑は温室やスターバックスコーヒーなど見どころがいっぱいな素晴らしい公園です。 私は人づきあいでちょっと疲れている時や頭の中が妙に忙しく落ち着かない時に自分のペースでゆっくり散歩します。 目的 緑の中でリ...