ストレス軽減 公園を通り抜けて通勤してます。
落ち込んだ時に精神科の先生に「一人で緑のある場所に行くとリフレッシュできますよ。」と言われたことがあります。それ以来、毎日の生活にどうにか緑のある場所に行けるよう考えて行き着いたのがこの方法です。 目的 リフレッシュできます。 運動不足が解...
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ストレス軽減 一人旅のすすめ
私はグループ旅行も好きですが一人旅の方が好きです。なぜそう感じるのかお話します。 一人で行くということは、いろいろな事柄が全て自分にのしかかってきます。しっかり下調べして、結果に納得できるよう準備します。私は航空券、宿泊施設、現地移動手段も...
ストレス軽減 Apple Watch使い方：AutoSleep編
今回は私のApple watchを気に入っている点についてお話ししようと思います。何点か手放せない理由がありますが、まずは睡眠ログが習得できる「AutoSleep」というアプリを紹介します。 目的 自分の睡眠について知る Apple Wat...
ストレス軽減 秋のトレッキング (尾瀬ヶ原) 本編
最近、トレッキング熱が高まりまだ一度も行ったことがない「尾瀬」に行ってみました。 目的 日常を離れてリフレッシュする。 自然にふれる。 費用:１泊２日で30000円以内を目指します。 尾瀬小屋に１泊（素泊まり¥9000） 食事（朝１回、昼２...
ストレス軽減 秋のトレッキング (尾瀬) 準備編
最近、トレッキング熱が高まりまだ一度も行ったことがない「尾瀬」に行ってみました。今までは大した装備もせず気軽にノコノコ歩いていましたが、Youtubeでいろいろ調べているうちに山用品が欲しくなり購入しましたのでご紹介します。 目的 必要なも...
ストレス軽減 いやなことがあったら。。。。
学校、職場、家庭で嫌なことがあったら、私はなるべく引きずりたくないです。昨日、職場でとなりの係の方に注意されました。正直あまりよく眠れなかったし今日もやる気がおきません。さて、どうしましょ？ 目的 気持ちを切り替える 時間30分〜半日(やる...
ストレス軽減 リラックス！〜新宿御苑編
5月は、お散歩が楽しい季節です。新宿御苑は温室やスターバックスコーヒーなど見どころがいっぱいな素晴らしい公園です。 私は人づきあいでちょっと疲れている時や頭の中が妙に忙しく落ち着かない時に自分のペースでゆっくり散歩します。 目的 緑の中でリ...
ストレス軽減 鍵🔑を無くさない方法
4月は入学、就職等新しい生活が始まる時期です。 期待と不安が高まる時ですがいろいろとトラブルも起きやすい！そんな時に鍵を無くしてしまったら落ち込んでしまうしお金もかかってしまいます。また鍵の紛失でお悩みの方もお試しください。 こちらの方法で...